a teraz

Wiem jak się czujesz bo też miałem podobną akcję. Teraz z perspektywy czasu uważam, że dobrze, że odpuściłem. Po pierwsze nie wiesz kim jest ten drugi człowiek i do czego jest zdolny. Po drugie Twój kłopot zniknął bezpośrednio po tym jak się pojawił. Jak byś podjął walkę to: albo leczysz rany, albo jesteś górą i chodzisz w stresie z oczami wokoło [...]

[...] i ciagle się mnie czepiali potem urosłem i było trochę lepiej ale jeszcze nie to . w koncu poszedłem na siłownię to zupełnie mnie zmieniło schudłem i stałem się barczysty teraz nikt się nie odważa mnie zaczepiać czasem nawet niektórzy zchodzą mi z drogi ale nie o to chodzi , moja rada jest taka : zrób cos z sobą zapisz się na boks albo na [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Po prostu nie mam na co dzień dostępu do internetu a jak już mam to mało czasu i chciałem już teraz dowiedzieć się paru rzeczy o suplementach po to bym nie musiał pozniej znowu o to pytac. Jeżeli moglibyście podać mi przyzwoitego gainera, białko i aminokwasy (na aminkach się nie znam wiem, że są BCAA i jeszcze jakieś [...]

czy teraz booster tescia a pozniej ten cykl z samym clomidem ?

Kurde tego co się obawiam ze w tym planie progres chyba jest aż za bardzo rozciągnięty.. Generalnie trochę siły zbudowałem i teraz chce masy nabrać bo poprzedni siłowy trening niespecjalnie przełożył się na wizualny efekt. Trening fbw a/b A) Przysiady ze sztangą na barkach Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie w opadzie Biceps sztangą B) Martwy [...]

Łodzianin, jak bym chciał wejść na propa teraz jednak to po ilu dniach mogę przybic strzała od clomidu? Czy nie ma to żadnego wpływu? clomid tylko apteka...a nie ze Ci sie w glowie kreci to dobry clomid...bo sobie krzywde zrobisz :)

Domer, crossfit jak jestem w Polsce ,ale zaraz jade i bede biegal/cwiczyl w domu co bede mogl. flex, nie krytykuj crossfitu prosze, nie nawidze silowni, nie sprzyja mi, chce isc na mma a nie miec 45 w lapie, po prostu chce zgubic ten moj brzuch nieszczesny. Anubis , wyszlo dosc dziwnie jak na 5 treningow biegowych/lub crossfitowych w tygodniu bo [...]

HEHE A JA WLASNIE WROCILEM OD SWOJEGO LEKARZA I MAM OSOBNO NA KARTECZKACH JEGO PIECZEC, PODPIS, PIECZEC ZAKLADU NO I O CZYWISCIE RECEPTE. TERAZ TYLKO POSKANOWAC LOL LOL - Laugh Out Loud

[...] wszelakie wymachy konczyn, rózne ruchy obrotowe tulowia, krazenia bioder, troche delikatnego rozciagania (TROCHE i raczej dynamicznie i krótkie przytrzymania - mówimy tu teraz o rozgrzewce a nie rozciaganiu). Dalej kilka lekkich serii, 1-2 na gryfie, lekkie obciazenie i stopniowo do góry. Ostatnie pojedyncze podejscie przed maksem wykonuje na [...]

Nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi z tym wprowadzeniem i przyzwyczajeniem mięśni z powrotem do treningów. teraz będziesz cwiczył tym planem?? Czy chcesz wprowadzenie a potem ten trening??

[...] z efektow bylem Baaaardzo zadowolony. jak dobrze pamietam to na NO xplode jest napisane zeby braz 2 dawki w treningowy i 2 w NT czyli w ciagu 2 dni idzie dokladnie 82g - pucha ma 820g wiec wychodzi na to ze starczy na 10 dni... jak dla mnie cos nie tak... kupilem teraz no xplode i mam zamiar stosowac tlyko przed treningiem a po i w NT MONO

Dobra to tak zrobie, w ogole te tabletki co dostalem są tak male ze ciężko je na pół złamać haha. A co z provironem? Zostawic na odblok czy teraz ładować?

[...] na górze. Chodzi o utrzymanie napięcia. Za tydzień zrób tak- w uginaniu sztangą oprzyj plecy o ścianę i daj wyprostowane nogi przed ciebie. Będzie zero bujania i ciężary się sporo zmniejszą. Resztę możesz robić jak teraz. Ogólne wnioski są takie- widać, że nie trenujesz w siłowni publicznej, bo nie wiesz co to znaczy "odpyerdalać manianę" %-)

I boshe nauczcie się czytać ze zrozumieniem. ile mash lateq ? Mogę się założyć że w tej książce medycznej nie była mowa o tym o czym teraz mowimy... Czyli o osobie trenujaćej kulturystykę. Czy opisy różnych produktów, odżywek, suplementów nie są robione na bazie danych statystycznych? SĄ. Dlatego wielu osoba zależy na wypowiedziach ludzi [...]

wiec tak, bialko ustal na poziomie 2g na kg masy ciala, to da ci okolo 150g dziennie tluszcze moga zostac wegle reszta wyszlo ci 2900 kcal, a ty musisz zjadac okolo 3300 na poczatek.. teraz wrzuc wszystko to co napisales tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zobaczysz ile i co sie pokrywa

kiedyś też partiami ćwiczyłem to też max 60min ale teraz to FBW tyle ćwiczeń że nie wyrabiam w godzinę a nie op*****lam się między seriami 2minutki przerwy max

A jak jadłęm po 5 tabsów bałkana i wrzucałem co 2 dni propa po 2 mm i koleżka teraz dysponuje tym sprzętem to ile by tak wrzucić ? bo szczerze miałęm słabe przyrosty po tym co brałem :/

Gaz juz masz. Teraz tylko chcialbym przypomniec bys nosil go w miejscu z ktorego bedziesz w stanie go wyjac natychmiast. Robi sie chlodniej wiec kurtki, bluzy itd. z kieszeniami sa ok bo mozna trzymac rece w kieszeni a w nich gaz. Nie rob tylko numerow z noszeniem go po spodniach bo nim go wyciagniesz to zdarza Ci zrobic z buzi pupe. Kiedys jak [...]

Jednak chyba zrobie tak: Kupie teraz np. 6kg Power Gaina z Oxy Gen lub 2 x 3kg gainera 737,a nastepnym razem mutant massa 6.8kg i porownam.

Przed samymi zawodami zrezygnuj z siłowni i skoncentruj się na wytrzymałości i szybkości oraz sparingach. Teraz, jeżeli masz jeszcze sporo czasu do tych zawodów, to siłownia nie będzie zła (a wręcz dobra), ale nie ograniczałbym się do sztang, piłka lekarska itp. jak najbardziej mile widziane w treningu. Pamiętaj też, aby jak najbardziej przyswoić [...]